منتدي ثانوية ابادي بوسواليم(raseloued)

منتدي ثانوية ابادي بوسواليم(raseloued)

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  |||| الـريـــــاضــة تقهــر المـــــــــرض ||||

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير
صاحب الموقع
avatar

مشاركاتي : 997
نقاط التميز : 17851
الجنس : ذكر
المهنة :
المزاج :
العمر : 24
الموقع : adminstratour
تاريخ التسجيل : 04/09/2010
الاوسمة : وسام الاداري المميز

مُساهمةموضوع: |||| الـريـــــاضــة تقهــر المـــــــــرض ||||   الجمعة 31 ديسمبر - 12:56

افادت نتائج
العديد من الابحاث والدراسات الدولية حول طول العمر بان الرياضة البدنية هي افضل
سلاح لمواجهة الامراض التي تهاجم الانسان مع التقدم في السن مثل امراض القلب
والشرايين والسكر وارتفاع مستوى الكولسترول في الدم بالاضافة إلى مرض ترقق
العظام.
أثبتت اخر التحقيقات التي اجراها المعهد القومي للصحة والابحاث الطبية
والتي شملت 250 الف شخص ان ممارسة نشاط بدني بصورة منتظمة يؤدي إلى زيادة في متوسط
العمر بنسبة 30 بالمئة حيث تساعد الرياضة على اطالة اطراف الكروموزومات ( قطع من
الخيط الصبغي الذي يظهر في نواة الخلية عند انقسام تلك الخلية ) تلك الاطراف التي
تتناقص في الحجم مع مرور الزمن وانه كلما زاد معدل النشاط البدني كلما قل معدل
تناقص هذه الاطراف .
كذلك اكدت دراسة نشرتها الجريدة الصادرة عن الاكاديمية
الامريكية للامراض العصبية ان الرياضية البدنية تقلل من مخاطر الاصابة بمرض
الزهايمر وذلك من خلال تنشيط الدورة الدموية للمخ الامر الذي يقلل من مخاطر الاضرار
التي تهدد الوظائف الادراكية ويحول ايضا دون ظهور امراض تؤثر على اداء المخ لوظائفه
.
ويعزو العلماء اهمية الحركة إلى حاجة اعضاء الجسم الى التحفيز الدائم حتى
لاتتراجع كفاءة هذه الاعضاء مع الاخذ في الاعتبار ان الجسم يقاوم على امتداد العمر
ظهور الامراض وبعد سن الخمسين يتعرض الكسالى اكثر من غيرهم للامراض واهمها امراض
القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكر والكسور أعلى الفخذ بسبب مرض هشاشة العظام
بالاضافة إلى سرطان القولون .
وتشير الاحصاءات في فرنسا إلى ان امراض القلب
والشرايين الناتجة عن ترسب الدهون وتكاثر خلايا النسيج الليفي في الجدران الداخلية
للشرايين تؤدي لاصابة 100 الف شخص بانسداد في الشريان التاجي واصابة 100 الف شخص
اخر بتلف في الاوعية الدموية للمخ .
وللحصول على اقصى فائدة صحية يتعين على
الإنسان ممارسة نشاط بدني معتدل لكن بصورة يومية مثل ممارسة رياضة المشي لمدة
ثلاثين دقيقة او رياضة خفيفة او ركوب الدراجة ، حيث ان نصف ساعة من المشي يوميا
افضل بكثير من الركض 15 كيلومترا مرة واحدة في الاسبوع لأن الدراسات أظهرت ان
النشاط البسيط في متناول الجميع يمثل افضل السبل للوقاية من مخاطر انسداد الشرايين
بالساق.



[ ابتسم ] .. لأن ّ الله ربك ورسولك سيد الأنام الحبيب محمد صلوات الله وسلامه عليه .
[ ابتسم ] .. لأن الإسلام دينك والأرض أرضك والسماء سماؤك ..

[ ابتسم ] .. لأن ّ الله اصطفاك من بين كل الخلق وجعلك ابن آدم لا حيواناً ولا شيطاناً ..

[ ابتسم ] .. لأنه جعلك على أرضه خليفة ً دون الخلائق ..

[ ابتسم ] .. لأنك من روح الله تعالى وتبارك ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tiknikom.yoo7.com
 
|||| الـريـــــاضــة تقهــر المـــــــــرض ||||
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي ثانوية ابادي بوسواليم(raseloued) :: قسم الصحة :: منتدـــے التغذية والصحة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
جميع حقوق الطبع و النشر محفوضة لمنتدى ابادي بوسواليم

facebook   twitter   youtube   rss  
Copyright ©2010 - 2011© imad Ghaoues.Copyright ©2010 - 2011© www.tiknikom.yoo7.com
جميع الآراء والتعليقات المطروحة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي للمنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها
»» إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ، على مايحدث من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف.